1000 km fietsen ronde Nederland om ons Helden in de Zorg te ondersteunen

Het doel voor mijn 3e rit was om voorbij de 150 km te komen, wat betekent dat ik 33 km of meer moest afleggen.

The goal for my 3rd ride was to get past 150km, meaning I needed to cover 33 km or more.

Helden in de Zorg 1000 km fietsen logo

Hoewel de dag erg zonnig en warm was in de schaduw, stond er een vrij sterke, koude wind. Moeilijk om te beslissen hoeveel kleding ik moest dragen. Uiteindelijk ging ik voor een volle zomeruitrusting, wat prima was zolang ik maar hard genoeg bleef werken om warm te blijven, al was mijn uitrusting aan het eind van de rit droog omdat ik tijdens de rit nauwelijks had gezweet. Ik was nog steeds een beetje moe van de rit op zondag, dus had ik geen zin om mee te pushen, wat misschien ook het gebrek aan zweet verklaart. Mijn benen klaagden wat later op de avond, na de rit – het kostte me een tijdje om in slaap te vallen door een diep gevoel van onrust in mijn spieren. Hoe dan ook, er werd 150 km afgelegd. Donderdag zal ik nog een stuk of 30 km aan het totaal zien toe te voegen.

Although the day was very sunny and warm in the shade, there was a fairly strong, cold wind. Difficult to decide how much clothing to wear. In the end I went for full summer gear, which turned out to be fine as long as I kept working hard enough to stay warm, though at the end of the ride my gear was dry as I’d hardly sweated during the ride. I was still a bit tired from Sunday’s ride, so didn’t feel much like pushing along, which may also explain the lack of sweat. My legs complained somewhat later in the evening, after the ride – it took me a while to fall asleep due to a deep feeling of restlessness in my muscles. Anyway, 150 km was achieved. On Thursday I’ll see about adding another 30km or so to the total.

Date

Ride

Environment

Equipment

Dist (km)

Time

Climb (m)

Calories

Rel Effort

Weight (kg)

FTP

VO2 Max

01/05/2020

Zwift: Road to Ruins

Indoor

Damone SL7

30.46

01:08:59

276

706

111

87.5

206

43

03/05/2020

RD Venlo 87

Outdoor

Damone SL7

86.91

03:03:41

141

1812

296

206

43

05/05/2020

RD Someren Heeze

Outdoor

Damone SL7

34.55

01:14:41

45

739

70

87.2

210

43

Totals

151.92

05:27:21

462

3257